¿Qué piensas de tu cuerpo envejecido?

Muchos de nosotros estamos insatisfechos con cómo nos vemos. Pero tener una decepción por lo que ve en el espejo puede afectar su bienestar. Mientras Emma Thompson lo descubre todo en su última película, ha ganado elogios por su valentía, y muchas mujeres están pensando si se sienten cómodas mirando su propio reflejo desnudo.
En Good Luck to You, Leo Grande (en cines a partir del viernes 17 de junio, mira el tráiler AQUÍ), el actor interpreta a una viuda de 55 años que contrata a una trabajadora sexual mucho más joven, Leo Grande, para experimentar por primera vez el sexo pleno. Luego, se mira en el espejo, con una nueva apreciación de su cuerpo y el placer que puede brindar. A los 62 años, fue la primera escena desnuda de Thompson, y comentó: 'Oh, Dios.
Bueno, es muy desafiante estar desnuda a los 62.' En una entrevista con el New York Times, amplió esto: 'Si quieres que el mundo cambie, y quieres que cambie la iconografía del cuerpo femenino, entonces es mejor que seas parte de el cambio.' El proceso de realización de la película incluyó ensayos desnudos con su coprotagonista Daryl McCormack y la directora Sophie Hyde.
Thompson ha condenado previamente la presión que la sociedad y las industrias creativas ejercen sobre las mujeres para que se vean de cierta manera, el condicionamiento de las mujeres para pensar que sus cuerpos no son lo suficientemente buenos, y ha confirmado que ella tiene sus propios problemas de imagen corporal. Ha instado a las mujeres a dejar de ser autocríticas. Hablando en Woman's Hour de BBC Radio 4 (escucha AQUÍ), dijo: "No creo que ninguna mujer que conozco se pare frente al espejo, y si lo hacen, están constantemente metiéndose o pellizcándose".
No importa cómo son sus cuerpos, todos somos iguales, todos estamos insatisfechos y creo que eso es un desperdicio de nuestra pasión, nuestra energía, nuestro tiempo, nuestro dinero, nuestro propósito en la vida.' ¿Quién tiene una mala imagen corporal? El informe de la Fundación de Salud Mental, Imagen corporal en la vejez, dice que aunque las preocupaciones sobre la imagen corporal y la apariencia a menudo se asocian con personas más jóvenes, no son exclusivas de los jóvenes. El informe reveló que alrededor de uno de cada cinco adultos mayores de 55 años se sentía ansioso o deprimido debido a su imagen corporal.
Cómo la imagen corporal afecta la salud Las mujeres con pensamientos y sentimientos negativos sobre sus cuerpos tienen más probabilidades de desarrollar ciertas afecciones de salud mental, como trastornos de la alimentación y depresión. Las mujeres con una imagen corporal positiva tienen más probabilidades de disfrutar de una buena salud física y mental. Una encuesta gubernamental reciente realizada por el Comité de Salud y Atención Social encontró que el 80% de los participantes estuvo de acuerdo en que su percepción de la imagen corporal tuvo un impacto negativo en su salud mental.
La organización benéfica Independent Age también descubrió que una mala imagen corporal puede tener un impacto grave en la salud física y mental. Las investigaciones han encontrado que las mujeres de 42 a 52 años que no estaban satisfechas con su cuerpo tenían el doble de probabilidades de reportar síntomas de depresión clínicamente significativos que aquellas que estaban satisfechas con su apariencia. Tener una imagen corporal negativa también puede contribuir a una baja autoestima, lo que puede hacer que pierda el interés por estar cerca de otras personas o que se vuelva obsesivo con el ejercicio y lo que come.
Pero puede tomar medidas para desarrollar una imagen corporal más saludable. Cómo mejorar la imagen corporal La Mental Health Foundation sugiere que las pequeñas acciones cotidianas pueden tener un impacto positivo. 'Puede ser útil tener en cuenta las formas en que hablamos sobre nuestros cuerpos en conversaciones informales con amigos y familiares. el atractivo y el valor (p. ej., “Hoy me siento gordo”, “No tienen el cuerpo para usar eso”, “Te ves muy bien, ¿perdiste peso?”, “Uf, mira mis arrugas”) pueden sentirse inofensivos en por el momento, pero puede hacernos sentir peor con nuestro cuerpo a largo plazo.
' Centrarse más en la funcionalidad de nuestro cuerpo y las cosas que puede hacer por nosotros puede ayudar a apoyar y mejorar nuestra imagen corporal. Centrarse en la actividad física y la alimentación saludable por sus beneficios sociales y de bienestar, en lugar de como una forma de desarrollar músculo o perder peso, también puede ser un buen enfoque. Las investigaciones muestran una relación entre la actividad física y la imagen corporal positiva.
La terapia de exposición al espejo (ME, por sus siglas en inglés) se usa para tratar los trastornos de la imagen corporal en personas con grandes preocupaciones sobre su apariencia o peso, o personas con trastornos alimentarios. Implica mirar tu reflejo y describir cada parte del cuerpo de manera neutral y objetiva. Cuando me miro en el espejo, veo cosas que me gustan: pies, senos, proporciones generales.
Por supuesto, también preferiría no tener venas visibles o una gran barriga, pero no me detengo en eso. Anhelar el vientre plano o las piernas impecables que teníamos hace años no tiene sentido; cada segundo de cada minuto de cada hora de cada día, todos envejecemos y los acontecimientos de la vida, o incluso el paso del tiempo, dejan una huella en nuestro cuerpo. Si evitas mirarte en los espejos, entonces cuando veas tu reflejo, podría sorprenderte; hazlo todos los días y te acostumbras! Adrienne Wyper es escritora sobre salud y estilo de vida y colaboradora habitual de TNMA.
  Adrienne Wyper es escritora sobre salud y estilo de vida y colaboradora habitual de TNMA.